Grok Botの利用量を節約する：実行回数を減らし、作業を小さく、繰り返しはスクリプトに

結論： ルーティンの実行1回ごと、長い複数ステップの作業1回ごとに利用量を使います。週の利用枠を長持ちさせるには、まずルーティンを一覧にして、不要なものを一時停止しましょう。次に、スケジュールの間隔を広げ（毎時→1日1回）、Slackトリガーを1つのチャンネルと特定のフレーズに絞ります。毎回同じ手順の作業は、Botのコンピューター上でスクリプトにしてもらうと、その後の実行が軽くなります。

テスト状況：公式のRoutinesヘルプ（2026-10-16に確認）に基づいて書いています。ヘルプには、実行するたびに利用量を使うこと、Testでも使うこと、一度も実行されないルーティンは使わないことが書かれています。変更前後の利用量は測定していません。このページのきっかけになった第三者のコスト分析も検証していません。ここに測定した数値はありません。

こんな人におすすめ

週の途中で利用枠を使い切ってしまう人や、上位プランに変えたばかりで理由を知りたい人。

手順

1. 洗い出す： Botの詳細を開き、Routinesで各ルーティンのスケジュールを確認します。毎時・数分おきに動くもの、人の多いSlackチャンネルの「すべてのメッセージ」に反応するものが真っ先に疑わしい対象です。
2. 止める・間隔を広げる： 結果を読んでいないルーティンはオフにします。毎時なら1日数回、または1日1回にします。
3. トリガーを絞る： Slackは1チャンネル＋特定フレーズ、メールは特定の送信者やドメインに限定します。
4. 繰り返しはスクリプトに： 毎回まったく同じ手順（同じページを開く、同じCSVを整形するなど）は、Botのコンピューター上にスクリプトを書いてもらい、それを実行させます。
5. 大きな作業は区切る： 巨大な依頼はいくつかの段階に分け、続ける前にいったん止まって要約するよう頼みます。

コピペ用プロンプト

私のルーティンをすべて一覧にして、それぞれのスケジュールまたはトリガーと、見られるなら最近の実行回数も教えてください。
一時停止すべきもの、実行頻度を下げるべきもの、絞るべきトリガーを、それぞれの新しいスケジュール付きで提案してください。
毎回同じ手順を繰り返しているルーティンには、その手順を行うスクリプトをあなたのコンピューター上に作る案を出し、1回の実行を短くしてください。
私が1項目ずつ確認するまで、何も変更しないでください。

期待される結果

承認待ちの変更案がルーティンごとに並んだリスト。適用後は実行回数が減り、1回ごとの実行も短くなります。

つまずきポイント

• Testでも利用量を使います。 実際に作業をするからです。試しに何度も押すのはやめましょう。
• 公式ドキュメントによると、人の多いチャンネルで「すべてのメッセージ」に反応するSlackトリガーは、1日で1週間分の利用量を使い切ることがあります。
• スクリプトが役立つのは、手順が本当に毎回同じ場合だけです。判断が必要な作業には引き続きBotが必要です。
• 実行1回あたりのコストを確認する方法は、ドキュメントでは見つかりませんでした。Botに正確な数値を期待しないでください。

よくある質問

一時停止したルーティンも利用量を使いますか？ 使いません。一度も実行されないルーティンは何も使いません。ただし、Testを押すと実際に作業するので使います。

先に上限を上げるべきですか？ 公式のRoutinesヘルプでは、プランやオンデマンドの上限を上げる前に、不要なルーティンを止め、スケジュールとトリガーを見直すよう勧めています。